La mayoría de nosotros quisiéramos vivir tanto como sea posible.
Aunque la cantidad de años que nos han sido otorgados sigue siendo un misterio, aún hay varios síntomas que muestran si tenemos una oportunidad de longevidad.
- Amistad
La amistad puede curar e incluso prolongar la vida en un 20 por ciento, según científicos de Australia. Todo porque las relaciones cercanas con las personas son la mejor manera de aliviar el estrés, y, como saben, vivir en constante tensión destruye nuestro cuerpo y espíritu.
- Caminar a paso rápido
El caminar enérgico mejora la circulación sanguínea y también reduce el riesgo de un ataque cardíaco (la causa más común de muerte en nuestro país) y otras enfermedades cardiovasculares.
- Siesta breve
Una siesta diaria de 20 minutos es una excelente manera de «reiniciar» la mente, mejorar la memoria y concentrarse. También es un método para reducir la tensión y el estrés.
- Dieta rica en frutas y verduras
El consumo diario de frutas y verduras asegura la máxima longevidad. Según los científicos, lo mejor es comer verduras verdes, amarillas, rojas, cítricos, ensaladas y verduras de hoja verde en grandes cantidades.
